熱中症対策

猛暑が続いてます。
空手は屋外スポーツなので、屋外と比較すれぼ、熱中症の危険度は少ないと思いますが、全く起きないわけではありません。
私自身も数年前に熱中症になった事があります。
テレビなどでは、調子が悪くなったらこうしなさいというアドバイスをしていますが、集団行動中は迷惑をかけてはいけない心理が働いて、調子が悪くても、なかなか言い出せないと思います。
道場では、予防対策として、休憩時間を増やしたり、水分補給をこまめにとらせるようにしていますが、子供の持参する飲み物がジュースという事があるので、水やスポーツドリンクにして下さい。
また、大人も、普段から、コーヒーやお茶が多い人だと、既に脱水気味である事があります。
それだと、稽古中だけスポーツドリンクを飲んでも、見た目だけの水分補給になってしまうので充分注意して下さい。
#会員各位様 #熱中症予防 #水分補給 #水筒の中身

2018.07.18 | | 空手 カラテ KARATE サバキ

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